发布时间： 2024-08-08 17:03:39 | 作者: 行业新闻
今日是立冬节气，立冬开端气候变冷，人们开端步入到冬天的日子形式，除了多穿衣服，饮食上也要依据立冬时节气候均匀状况随时刻的改动而改动，冬天气候酷寒宜多喝补养摄生汤，冬天气候枯燥易喝滋阴润燥汤，冬天气温低手脚冰凉易喝温热补血汤，总归，立冬时节记住：“立冬常喝三碗汤，医师不必开药方”，健康过冬天！
立冬节气气温低，气候枯燥多风，饮食就需要多喝一些汤汤水水，不光弥补水分，也弥补养分，汤分有许多种，各有各的滋味，各有各的养分，今日引荐一款立冬时节常喝的汤，十分养分甘旨，用了白果和山药来调配，关于健康十分有优点，做法不难，快试试！
做法：猪骨剁成块，焯水去腥味，山药去皮切块，银杏果去掉外皮浸泡焯水，锅里放入清水烧开，放入焯水的猪骨，大火烧开，把黄芪、当归洗净放入锅中，黄芪和当归做汤滋味很好，养分也很棒，放入葱段，姜片，再把洗净焯水的银杏果放入，再参加适量红枣，改成小火，渐渐炖大约40分钟，放入山药，持续炖至山药熟透，加盐和味精提味。山药不要太早放，最终放炖熟就可以，太早了简略炖烂，汤就不好看了，也会影响口感，最终撒上几粒枸杞上色，直接上桌。
虫草菌菇土鸡汤是一道有很好食疗效果的汤品，每年的立冬节气，老妈总会炖给咱们喝，鲜美好喝养分高，也是增强抵抗力防备伤风很棒的一道汤品。俗话说：“药补不如食补”是特别有道理的。冬天多吃养分御寒的食材，不论气候怎样变，咱们的身体健壮了，许多小毛病都会远离，再冷的寒气也不怕。
食材：散养鸡半只，红枣少量，虫草花少量，蘑菇少量，茶树菇少量，竹荪1个，大蒜少量，盐适量。
做法：散养鸡剁成块，放到开水中，参加料酒、葱姜焯水，砂锅中参加适量的开水，放入焯水洗净的鸡块，大火烧开，洗净的虫草花，蘑菇，茶树菇，竹荪，红枣，大蒜，姜片悉数放入，改成小火，渐渐煮大约1个小时，加盐调味，出锅即成，这样炖的鸡汤滋味鲜美，养分高，关于冬天来说，最好的补养汤品。
立冬节气之后，空气愈加枯燥少雨，正是易上火的时节，饮食上就要多加留意，吃一些润泽的食材，多吃一些银耳，以润泽身心，银耳物美价廉，被称为“布衣燕窝”，冬天枯燥的时节吃最好了。银耳的做法许多，如肉丝炒银耳，银耳鸡蛋汤，银耳百合汤等，光汤品来说都能做出几十种来。许多人做银耳羹老是不出胶，一个小窍门告知你，今日共享一道浓稠的银耳羹做法，调配的食材都是应季食材，润泽好喝特别养人，一同试试！
做法：银耳用热水泡发，整理洗刷洁净，南瓜是很不错的一种蔬果，富含膳食纤维可促进肠胃活动，协助食物消化，去皮的南瓜切成小块，南瓜挑选贝贝南瓜或许黄色皮的长南瓜，锅里放入适量的清水，参加清洗好的银耳，大火烧开改成小火，渐渐炖大约30分钟，银耳有些胶质感了，参加南瓜持续炖大约15分钟，南瓜熟透，参加少量红枣片、枸杞，再参加糖消融，就可以关火了。这样的银耳羹好喝浓稠，很合适立冬时节，做法简略，不吃肉也要吃点银耳，润泽养分特别养人。
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