新年怎么变得更健康？美国南加州大学凯克医学院教授、癌症研讨专家戴维·阿古斯给你支几招。阿古斯在发表于英国《每日邮报》上的文章中说，养成健康习气很重要，人在一天中，有四成的行为是出于习气而非认识。

  因而，要想更健康，一定要记住以下几点：首要，少吃加工食物。大部分加工食物中含有乳化剂。小鼠试验显现，乳化剂会损坏肠道保护层，导致炎症，引发推陈出新紊乱，让人越吃越多，然后变得肥壮，添加患病危险。第二，记住多拥抱。触觉好像一根魔法棒，能改动心率、下降血压和皮质醇水平、促进大脑开释“好感觉”化学元素、还能够改进记忆力。第三，好好睡觉。缺觉不只让人疲乏，还会影响体内激素平衡，让人食欲欠好、压力大、体弱多病、肤色晦暗。睡觉足够则能下降患心脏病和中风的危险、进步记忆力、改进专心力。所以，用两个星期时刻找到最适合你的睡觉时刻吧！累了就睡，睡到天然醒，看看终究睡多久才会精神焕发。最终，常常出去逛逛，均匀每天坚持约１小时的运动量能健旺肌肉，以此来下降血压、削减患糖尿病危险。【新华社微特稿】（荆晶）

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