霜降时节阴气凝 健脾润燥防寒凉
发布时间： 2024-12-13 23:14:56 | 作者: 银杏果净澈透亮
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新华社北京10月22日电（记者田晓航）10月23日将迎来今秋最终一个节气“霜降”。中医专家提示，“霜降”到来意味着气候现已变得冰冷，伤风、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们有极大几率会呈现皮肤、口唇枯燥等状况，此刻摄生防病重在健脾、润燥、防寒。
古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性节气，气候越发冰冷，开端有白霜呈现。
首都医科大学隶属北京中医医院肿瘤科副主任医师程培养介绍，依据中医理论，秋季对应肺脏，此刻人体精气经过肺的下降功用潜藏到肾，摄生防病应重视敛藏精气、内收阳气、修养，留意防寒保暖。本年下半年偏燥，因而还要愈加留意润燥。
“中医以为，牛肉能够健脾补脾，这一时节可恰当食用牛羊肉。”程培养说，秋季多燥，一些人更易口唇枯燥乃至咳嗽、痰黏难咳，可多食用具有生津润燥、宣肺止咳效果的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食物，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；一起，削减辛辣食物摄入。
霜降时节，适量的运动有助于提高阳气。首都医科大学隶属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨说，这一时期可选择轻松陡峭、活动量不大的运动项目，比方室内八段锦、太极拳等，不宜汗流浃背；可待太阳升起、气温升高时再出门训练；恰当进行快走、慢跑等有氧运动，可提高心肺功用，添加机体耐寒才能。
深秋草木凋谢，会形成郁闷、伤感心情。我国中医科学院西苑医院治未病（体检）中心主任医师郎娜说，此刻节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花组成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。
专家特别提示，霜降天寒，老年人要留意维护腰椎、膝关节，当令增减衣服，戴口罩防备呼吸体系疾病。既往这个时节有过敏性疾病、对冷空气过敏的人群，能提早在医师指导下口服中药以减轻症状。
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