发布时间： 2024-05-28 04:10:10 | 作者: nba欧宝直播在线直播
随着生活质量的逐步的提升，好多人在健康养生方面的知识也是越来越关注。因为这样做才能够及时的清楚自己的身体健康情况如何，其次更要在平时的饮食问题上多多的注意起来。银杏果就是在健康养生方面为许多人提供着良好的作用，是一个不可多得的好美味。
作用１、延缓衰老由于银杏果富有丰富的维生素Ｃ、核黄素胡萝卜素等，因此能抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。２、美容养颜由于银杏果具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。而且，能防止皱纹的产生，并且能改善皮肤的血液微循环，加速皮肤的新陈代谢，恢复皮肤的弹性和红润。３、预防心脑血管疾病含有抗血小板活化因子，可以有效的预防血液的凝集，改善血液循环，防止血栓的形成，黄酮则能扩张血管，消除自由基，防止动脉硬化，防止心肌梗塞等，并提高人体免疫力。４、消灭杀菌银杏果具有抗过敏作用，消炎杀菌功能，抗肿瘤作用，对生殖系统，消化系统，泌尿系统等都有一定的作用。功效１、促进血液循环，因此能预防心脑血管疾病、脑血栓与中风；２、预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、高血糖；３、增强记忆力预防老年痴呆症；４、延缓衰老增强细胞繁殖力，延长细胞寿命；５、抵抗辐射，增加机体免疫力，能有效缓解辐射对骨骼细胞增殖的抑制作用；６、含丰富的维生素和优质的水溶蛋白，有良好的护肝解毒、修复肝组织损伤的功效；７、抑制和杀伤肿瘤细胞，减轻肿瘤患者在化疗、放疗后的副作用，对升高白细胞有确切效果
夏天吃姜的好处是壮大人体阳气，有助于秋冬阳气收敛、潜藏，避免虚寒性疾病，同时有利于食物的消化和吸收。依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，夏天应适量吃姜。中医认为人的养生之道要顺应外界的阴阳变化，随日升月落、季节更替改变起居饮食等。其中“春夏养阳，秋冬养阴”就是顺应季节更替的养生之法，意思是气候变冷时天地都趋于闭藏，人体阳气收敛，随之潜藏于内，因此深秋及冬季要保养体内阴气；春季天地之气复苏，万物始生，夏季阳气盛大，人要顺应气候特点让阳气得以升发、壮大。如果阳气升发、壮大不利，则阳气不足，不利于秋冬阳气收敛、潜藏，易发生虚寒证候的疾病。饮食上适当吃一些性味微辛微温的食物有助于升发、壮大阳气，而生姜味辛，性温，归肺、胃、脾经，具有解表散寒、降逆止呕、化痰止咳、解毒之效，夏季吃姜配合天地阳旺之时，壮人体之阳事半功倍。同时夏季暑热，多数人食欲不振。鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，有利于食物的消化和吸收，并能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。
吃糖不可能影响孩子的智商。不愿意让孩子过多的摄入糖类，最主要的是考虑吃糖易引起龋齿的现象。所以为了孩子口腔的健康，不建议孩子吃大量的糖果。另外要是过多的吃糖，会造成一个现象，即能量在体内大量的堆积，会出现能量过剩，过剩的能量会转化为脂肪，儿童会出现单纯性的肥胖，肥胖是影响儿童健康的重要问题。所以，不建议孩子摄入过多的糖果。糖对智商其实就是不影响的，反而大脑神经系统是喜糖的。但是，有利有弊，在具体应用的时候要考虑到不良的作用，因此，吃糖可以，但是一定要进行限制。
喝酒第二天建议还是不要体检，酒精会对身体产生一定的刺激，尤其是大量饮酒后，有几率会使肝功能出现异常。饮酒后第二天体检，可能会对一些检查结果造成一定的影响，不能够真实反映身体的状况，应该在酒精完全代谢后再进行体检。至于酒精完全代谢的时间因人而异，还和饮酒量有密切的关系。体检之前的几天饮食应该清淡易消化，并且还需要注意保证睡眠充足，一些药物也有一定的概率会影响检查结果，尽可能的避免服用。有些体检项目需要空腹进行，因此在早晨应该避免进食。
坐月子并不是不能吃葱蒜，而是要注意适量。若大量吃生蒜、葱，很会造成上火，且不能提供较多营养成分。若月子过程中，每天吃大葱蘸酱，肯定不合适。葱性热，容易诱发上火，酱比较咸，也容易引起上火。若把大葱作为葱花，蒜作为调料加入到炒菜或炖菜中没问题，只要不过量不生吃即可。葱姜包括蒜和其他调味品，只要不过量食用，在食材中当做辅料食用是可以的。
孕妇是可以吃樱桃的，还能够多吃一些樱桃。樱桃是所有水果里或者说绝大多数水果里含糖分最少的，它的升糖指数最低，它不像西瓜、桃子这类水果升糖指数很高，可以造成孕妇的血糖升高，樱桃的升糖指数低，这是它的好的一面。而且樱桃包括樱桃皮，富有丰富的铁、钙等元素，也富有丰富的维生素，所以孕妇吃樱桃是最推荐的水果。
孕期不建议孕妇吃西瓜或者吃太多的西瓜，西瓜含糖量高，升糖指数属于水果里最高的，孕妇如果夏天想吃西瓜，可以吃一小片，但是不能吃多了。西瓜里除了糖分，也有大量的水、维生素，这都是好的。但是从升糖这一点来看，吃西瓜导致孕妇血糖升高，甚至妊娠期糖尿病的大有人在。一般我在临床上都劝病人建议还是不要吃西瓜，也不要吃其他特别甜的水果。
孩子营养不良其实涵盖了两个方面。第一个方面是营养不足，孩子长得比较瘦小，是所谓的“豆芽菜”。对于这一类的孩子，往往存在摄入不足的问题，家长应该鼓励他多吃饭，什么食物他比较合口就应多吃，同时要注意营养的均衡，包括主食、副食、蛋白类的食物，还有碳水化合物，尽量让他多摄入，多增加户外活动。另外一个营养不良其实是叫营养不均衡，这一类的孩子，比如小胖墩，就是能量摄入过多或者是某一种营养摄入不足，比如缺钙，患者要本着缺什么补什么的原则。如果能量摄入过多，就应严格限制能量、增加运动，如果是缺某一种营养素，比如说缺钙，就应摄入足够的钙质，或者是找一些药物的钙剂做补充。营养不良因人而异，可以去医院的营养科进行具体的判断。
菱角又叫腰菱、水栗、菱实，富有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。在坐月子或者是在孕期，菱角可完全食用。但是一定要注意，因为菱角是水生植物，如果没有加工好，或者是没有弄熟以后，会带有一些寄生虫或者是细菌。菱角在我国南方或者靠近湖河的地方是非常容易得到的一种植物，里面含有大量的淀粉类。在以前，食物不太充足的时候，会拿菱角用来充饥。随着生活水平逐渐提高，菱角就被作为一个零食来食用。所以哺乳期可完全吃。另外，用菱角煮粥还会得到很好的补益和祛湿效果。能够准确的通过自己的喜好，把菱角放在米里面煮成粥，或者是煮熟了以后凉拌都可以。
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